军旅:让你报道,你顺手抓通缉犯 第571节

“哦?”这名女兵疑惑的看向谭晓琳。

谭晓琳来到女兵身旁,用拇指和指尖开始为女兵的小腿进行按摩。

“从肌肉的起点再到肌肉的终点,以均速推动,以我这样的力道反复去推,重复四五次就好。”

“接着,用手掌或是指尖演着肌肉方向进行滚动按摩,再之后,便用推拿的方式来进行按摩,在这过程中,你可以自己进行一些拉伸动作……”

谭晓琳一边说着一边为这名女兵讲解。

慢慢的,围在谭晓琳身旁的女兵越来越多,按照谭晓琳的方法,女兵们的肌肉酸痛果然都得到了很大缓解。

谭晓琳叮嘱道:“在按摩时一定要注意力道,不要以为自己用力比较大效果就会好。”

“用力过大不会有任何效果,甚至可能会造成更大的伤害,按摩时避开受伤部位,或是疼痛特别明显的部位。”

不知不觉间,谭晓琳和很多女兵的关系已经拉的比较近。

毕竟谭晓琳和女兵们又没什么血海深仇,女兵们个个也不是小心眼到极点的人。

休息时间结束。

又是按摩,又是睡觉,女兵们的体力恢复的非常快。

每个女兵都是充满斗志。

雷战走到众女兵面前,环视一圈女兵后,大声说道:“在下一项训练开始前,你们有三分钟的时间选择留下或是退出!”

第564章 还有人要退出吗?六千字大章

女兵们本以为要继续训练,但没想到雷战却是忽然问她们退出还是留下。

如果雷战在昨天这么问她们。

估计现场这么多女兵,可能会有十几二十人,甚至是一小半的人选择当场退出。

而现在的情况则不同。

经过昨天一整天的训练,再加上今天一早的训练,虽然时间很短,但女兵们已经感觉到了自己的进步。

她们刚开始之所以想退出,有很大的原因是适应不了这样的训练,觉得自己不行。

现在既然她们咬咬牙就能坚持下去,她们又为什么要退出?

现场没有说话,每个人心中都在思索着,但她们思索的不是退出,而是思索着留下来。

如果她们今天就选择离开,这两天她们的努力就白费了。

更何况,她们基本都是带着众多人的希望而来的。

刚开始其实有几名女兵有些动摇想要退出,但见到这么多人没一个退出的,她们也想咬咬牙坚持下来,再继续尝试尝试。

三分钟时间转瞬即逝,秒表发出滴滴声。

这也就意味着,她们在今天不会有任何选择退出的机会。

每个女兵都在不停的深呼吸。

她们知道她们今天做的这个决定可能会带来什么样的后果。

她们可能会迎接强度更高,危险程度更高的训练,但她们不会后悔。

女兵们看不出雷战有任何表情。

但实际上,雷战心中情绪很大,满是欣慰。

女兵们训练虽然没多长时间,但她们的进步与成长是肉眼可见的。

雷战环视着女兵,板着脸,严肃道:“很好!”

“既然你们这么想留在这里,那么,我也会如实告诉你们!这次选拔的通过率最终可能百分之十都不到!”

“这也就意味着十个人中,最终可能只有一个人留下,甚至是一个人都留不下!特种兵选拔,并不是你们能坚持下来最终就可以当上特种兵!要想坚持下来,谁咬咬牙都能坚持!”

“我们看的不光是你们的坚持,我们要看的还是你们的进步,现在是选拔初期,现在我们只会在体能上对你们有要求。”

“后期,除了体能之外,你们还要进行其他各项特种技能的训练!一旦哪个特种技能不合格,你们仍然也会被我们淘汰!”

“如果将来被淘汰,希望你们不要后悔今天做出的这个决定!现在,我会给你们最后半分钟的时间选择留下或是退出!”

女兵们神情也非常严肃,但现在的她们已经不想放弃,不论自己最终到什么地步,她们都将会坚持下去。

就算最终被淘汰,她们在这里也能得到不小的进步,得到不小的磨炼。

这半分钟的时间里,没有任何一名女兵动摇。

就算是刚刚想要退出的女兵,现在也都被周边的氛围所感染,纷纷都想要留在这里。

近朱者赤,近墨者黑,说的就是这个道理。

一个正常学生,把他丢进学习氛围好的教室里,他就会好好学习。

如果把他丢进学习氛围不好,没有丝毫纪律的教室里,他也会逐渐堕落。

女兵们互相传染,互相影响着,每个人都想在这场选拔中坚持下来,就算最后她们可能会被淘汰,她们也不想放弃。

“全体都有!十公里准备!热身三分钟!”

“是!”

女兵们大声回应。

每个女兵皆是神情坚定,充满斗志。

但江凡知道,这样的斗志并不会持续多长时间,女兵们不知道的是,从选拔开始的那一天,女兵队伍中就已经安排了演员。

三分钟过后,训练正式开始,回去的十公里,女兵们仍然累的上气不接下气。

但谁都没有怨言,每个人,都是在咬牙坚持。

一天训练下来,女兵们表现都很出色,女兵们也开始逐渐接纳了谭晓琳。

傍晚,雷战出奇的给了女兵们一个较早的休息时间。

才晚上八点训练就已经结束,在此期间,女兵们可以选择回宿舍休息睡觉,也可以在训练场上溜达溜达散散步。

江凡在训练场上坐着,一旁,是那个演员女兵。

“东西都准备好了?”江凡问道。

演员女兵微微点头,道:“肯定看不出来丝毫破绽。”

“夜色和极度疲劳的加持下,她们根本管不了那么多。”

其他女兵见到江凡和演员女兵两人坐在一起聊天,也纷纷上前和江凡聊起了天,在这个一百多人的大部队中,江凡是比较受欢迎的。

在部队里,不论是男兵还是女兵,皆是崇尚强者。

况且化妆后的江凡容貌非同寻常,别说男人,就连女人看着都想上前和江凡说上几句话。

“姜凡,你和大家说说你是怎么训练的呗,我感觉在训练中你比我们都强好多。”

“有关于体能的各个方面,你好像做什么都不费劲,你实力都这么强了为什么还要参加特种兵选拔?我感觉你应该直接就是特种兵呀。”

江凡淡淡笑了笑。

就算是特种兵也达不到他在训练中表现出来的高度。

“就像你说的那样,我实力都这么强了,所以我就来参加特种兵选拔了。其实训练也没什么技巧,单纯的多训练,自然而然你就会比其他人强。”

“啊?多训练就能比其他人强嘛?多训练就能达到你这样的水平?”周边围着的女兵们惊讶道。

姜凡的这个强度真的是多训练训练就能达到的?

江凡点头道:“在正常部队里,一天里的空闲时间还是比较多的,比方说你们每天真正训练的时间只有四小时,其余时间都在休息。”

“而我训练的时间,可能就是八小时,甚至是更多。”

“一天我会比你们多出四小时的训练时间,一个月我就会比你们多出一百二十小时的训练时间,久而久之,差距就越来越明显。”

说着,江凡便起身活动起筋骨,准备再次开始训练。

女兵们仰头看着江凡,心中不禁感叹着。

实力不是平白无故就强的,如果没有付出,没有训练,实力怎么都不会进步。

见到江凡这么强的人都在利用空闲时间训练,她们又有什么理由继续坐着?

女兵们你看看我,我看看你,最终,眼神坚定的站了起来。

可当她们想要寻找江凡的身影时,她们却怎么也找不到江凡,过了两分钟,江凡的身影再次出现在她们的视线之中。

女兵们一眼便看出来了江凡的不同。

此时,江凡的腿,胳膊,全部都绑上了负重沙袋。

走近一看。

每个沙袋都足足有十公斤。

但从江凡走路的状态看,这四十公斤的负重在江凡身上就像是没有一样。

“姜……姜凡,你身上这沙袋是怎么来的?”

江凡回道:“去问教官要,你想要主动训练,教官自然是一百个乐意。”

女兵们纷纷凑上前上下打量,江凡看起来表现轻松,但实际上抬起江凡的胳膊,女兵们就感受到了江凡胳膊上的重量。

“我去训练了,你们要不要一起?”江凡问道。

女兵们欣然点头,道:“教官们在哪里?我们也想去领负重。”

想训练是好事,但训练过头可不是好事。

江凡道:“以你们现在的状态,适度训练是最合适的,即能锻炼了身体,又能在明天的训练中发挥更好。”

“训练的意义是让自己变的更强,如果你们因为今晚的训练强度过高耽误了明天,起的就是反作用。”

“等到你们将来适应了选拔时这么高强度的训练,在休息中训练时,你们就可以像我一样逐渐增加难度。”

“先跟我做热身活动,想要跑好步,热身训练必不可少。”

“好。”女兵们齐齐点头,眼中闪烁着光芒。

江凡带着女兵们做起热身动作,边做边讲解道:“热身时要选择动态热身,摆臂,踢腿等,这样可以有效的激活肌肉,关节,提高你们的身体灵活性与准备性。”

跟着江凡做了一会儿热身准备后,江凡再次说道:“热身过程中的呼吸也非常重要,时刻记住呼吸,深呼吸可以让我们获得到更多的氧气供应。但每个人的身体不同,热身训练也都是要因人而异。”

“热身完毕后,要给身体足够的休息时间,之后再开始正式进行跑步。”

恢复后。

在江凡的带领下,几名女兵开始跟着江凡在训练场上奔跑了起来,一边跑着,江凡也一边给女兵们讲解跑步时的注意事项。

“都说跑步没什么技巧,靠的都是自己的硬实力,但实际上跑步也有很多的注意事项,也可以说是技巧。”

“长跑的节奏非常重要,一旦节奏乱了,整个跑步过程就会变的非常煎熬,我们起步的速度就很快,在这样的过程中,我们要找到一个正确的呼吸。”

“跑步过程中,挺起胸膛,放松肩膀,头部保持平衡,鼻子吸气,口腔呼气……”

女兵们听的非常认真,江凡讲解的也非常认真。

见到江凡她们在休息时间跑步,其他女兵们越来越坐不住,最终也加入到了训练队列。

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