自己昨天就挥了半个小时的拍子，怎么全身像挨了三个张朝阳轮殴一样。
踉踉跄跄地下到了地面上，瘫坐在椅子上，戴上了面罩的陈仲仿佛经过了一个世纪。
到了下午，这个情况也没有好转，陈仲背着网球包，嘴巴里面斯哈斯哈地准备跟薛白粥汇合了。
“陈仲这个点了，你准备去哪？”
陈仲奇怪地看着发问的李童童。
“怎么了，今天是有什么事情嘛？”
“你忘了？晚上有迎新晚会，苏酥学姐要参加的。”
陈仲拍了拍自己的脑袋，他还真把这事给忘了，但是相较于赴薛白粥的约，迎新晚会就没那么重要了，苏酥学姐漂亮是漂亮，但是暂时跟自己也没什么关系。
陈仲回了句，‘我来得及就回来’，直接出了门。
今天陈仲没有选择再骑共享单车了，他老老实实地打车到了会所。
这次没有保安拦着，陈仲直接走了进去，进门的时候，薛白粥已经是等在那里了，陈仲抬手打了打招呼，却发现薛白粥又是闷头冲着自己走来。
等走到了陈仲跟前，薛白粥伸出食指在陈仲的胳膊上猛戳了一下，这一下疼得陈仲直接叫了出来。
“你做什么？！”
看着在那偷笑的薛白粥，陈仲没好气地轻轻揉着自己的胳膊。
“看到你也痛我就放心了，我今天早上起来的时候，差点都下不来床。”
“哎，你这脸上带的是什么？”
跟昨天一样，薛白粥也是打完了才注意到自己脸上的东西。
陈仲也是有些无语，他把对李童童他们说的话又复述了一遍，薛白粥将信将疑地点了点头。
看到两人都到了以后，一直侯在那里的李虹教练就直接领着两人到了健身房。
因为两人健身的目的不一样，所以项目也是截然不同的。
薛白粥是由李虹亲自带着，计划是以有氧为主，无氧为辅，而陈仲则是安排了另外一名男教练李维，计划跟薛白粥刚好相反。
陈仲看着一身腱子肉的男教练感觉怪怪的，殊不知，会所里面长得好看的女教练也不少，只不过事先薛白粥已经知会过李虹特意让她给陈仲安排了个男教练。
因为练的项目不同，训练的区域不在一起，陈仲被李维带去了器械区，薛白粥则是去到了隔壁的有氧区。
好在，两个区域的中间是通过玻璃隔断的，两人透过玻璃墙互相加油打气了过后。
陈陪练跟薛教练的第一次，就正式开始咯。
第25章 要健身，先练腿
李维教练先带着陈仲进行了充分的热身，咬着牙扛着身上的酸痛将各处关节都活动开了后，陈仲跟着李维来到了器械区。
“陈先生，听虹姐介绍说你之前是没有系统性地健过身的，所以考虑到安全等因素，我们先从器械做起。”
李维把陈仲带到了一个像门一样的架子边上。
“这个叫史密斯架，很多动作都可以靠这个架子完成，然后我们健身有句俗话，叫‘要健身，先练腿’，所以我们今天就先练腿。”
说完，李维将杠铃两边的哑铃片都卸了下来，边说边演示了起来。
“练腿主要的动作就是靠深蹲，深蹲的时候要注意胸跟腰挺直，这样可以防止腰背受伤，然后在深蹲的时候也要注意，腿弯曲到九十度的时候，膝盖与脚尖是对齐的。”
李维示范了两下后，示意陈仲也上来试试。
其实，史密斯架对于初学者来说确实是比较友好的，你只需要控制杠铃上下运动，不用担心杠铃前后左右晃动。
陈仲按照李维的指导将杠铃杆放在自己斜方肌的上方后，尝试性地蹲了下，发现确实是有些别扭，因为常人蹲下后，膝盖是会超过脚尖的。
在李维的指导下，陈仲慢慢地调整了蹲姿，然后按照呼吸的节奏蹲了七八个后，陈仲明显感觉到了自己大腿的肌肉开始酸软了起来。
被李维叫停了后，李维冲着陈仲比了一个大拇指。
“您的姿势已经很标准了，您在适应几轮后，我会给您上点重量。”
陈仲点了点头，撇了一眼玻璃对面。
此刻的薛白粥正奋力地挥舞着战绳，两人的眼睛对上了后，陈仲笑了笑，再次比了个加油的手势。
接下来，又做了几组后，教练又在杠铃的两边各加了5KG的哑铃片，陈仲能明显感觉到不一样，本来他一组可以做12个，加了重量后一口气就只能做6个了。
前前后后一共做了八组，陈仲的身上也开始出汗了，李维看到汗水已经有点浸湿了他的面罩，好心地递过了一块毛巾。
“陈先生，你脸上需要擦一擦吗？”
陈仲出了这么多的汗又戴着这个面罩确实是不大方便，但是又怕露馅儿，他只好接过李维递来的毛巾，将面罩掀起来擦了擦。
将面罩掀起来的过程中，李维隐约看到了陈仲的脸上好像并没有他刚刚说的什么痘印，反而是有些光洁得过分。
但是，像他们在这个地方工作的人，专业技术好的同时，嘴也是很牢的，所以他也就只是在心里疑惑一下。
接下来，李维带陈仲开始了第二、第三…总共六套动作，将臀腿的几个主要肌群都训练完毕后，已经是六十分钟以后了。
躺在器械上，倒着蹬完最后一次的陈仲，被李维搀扶着下了器械。
跌坐在地面上的陈仲，用手揉着自己的大腿，他能感觉到大腿的肌肉在止不住地颤抖，勉强站起来走两步，也是脚步虚浮。
李维看着陈仲的表现也是笑着解释道。
“陈先生，这都是正常的情况，等我们多训练几次过后，这样的情况会好很多的。”
陈仲大口大口的往嘴里灌着水，余光看向玻璃对面，发现那边的薛白粥好像也结束了训练。
跟陈仲不同的是，薛白粥此刻像是从水里捞出来的一样，她几乎是半靠在李虹的身上，慢慢地走出来了。
她看到陈仲，瞬间一副快要哭出来的表情。
“陈仲，太累了实在是太累了，我差点就过去了。”
搀扶着薛白粥的李虹倒是冷不丁地来了一句。
“按照今天的这个训练量，三个月可不一定能达到你的目标哦。”
听完李虹的话，薛白粥的嘴瘪了一瘪。
陈仲笑了笑，安慰道。
“刚开始都是这样的，说不定你现在的这个训练量，你一个星期过后，做完连气都不带喘的呢。”
……
十五分钟后，等薛白粥的气慢慢喘顺了。
陈仲指了指自己脚边的网球包，促狭地看着薛白粥说道。
“薛教练，今天的网球课你还有力气吗？”
薛白粥嘴硬地回道。
“本教练怎么可能会没力气！走！”
但是等到了网球馆，没挥几下拍子的薛白粥，就插着腰又开始喘气了。
“你这拍子拿着也不算太重了，怎么挥起来比甩刚刚的战绳还要累呢。”
下巴也在不断往下滴汗的陈仲看了眼薛白粥，今天的运动量对于薛白粥来说，可能确实是有些过量了。
“薛教练，你要不先去边上等着吧。”
脸色确实不太好的薛白粥此刻也不计较陈仲不够尊师重道的态度了，她拄着拍子坐到了场边的板凳上。
又是二十分钟过后，陈仲也没力气了，他走到场边接过了薛白粥递来的水，仰头往自己的嘴里灌了几口后，陈仲转头问道。
“待会结束了以后，学校的迎新晚会，你要参加吗？”
薛白粥思考了下，然后摇了摇头。
“我还是不去了，反正跟我也没有太大的关系，而且待会还要去做运动康复，时间上也来不太及了。”
“还要运动康复？”
陈仲疑惑地问了问薛白粥。
“你教练没跟你说吗？运动完之后都要拉伸帮助肌肉的恢复，这边的会员都是有这项服务的，待会冲洗完了，你跟着本教练走就行。”
……
半小时后，冲洗完毕后，精神明显恢复了的两人在更衣室门口碰了头。
薛白粥看着脸上又换了一个颜色面罩的陈仲，终于忍不住问道。
“陈仲，你看的那家店正规吗，你确定你这玩意是要一直戴着的吗？”
陈仲信誓旦旦地点了点头。
“放心吧，过几天等脸部皮肤恢复后就可以摘了。”
薛白粥很想跟陈仲说，自己认识很多很专业的美容机构，但是一时之间也不知怎么开口。
毕竟这些专业的机构收费还是很贵的，自己是无所谓，但是按照她对陈仲的的了解，他应该是不会接受她的好意的。
看着前面陈仲的背影，薛白粥大大的眼睛转了转。
‘如果过几天恢复效果不好的话，我再想想怎么把他给诳过去。’
第26章 嗷嗷叫的陈仲
陈仲以前只在足疗店里面看到过类似的装饰，只不过这里肯定是要比他之前见过的要讲究很多。
房间里面有弥漫着淡淡的熏香味，放着舒缓的纯音乐，一男一女两位五官端正的康复师穿着中式的服饰，站在两张床的前面。
一进门，薛白粥就熟练地往女康复师面前的那张床上一趴，脸塞在床头的空洞里。
她虽然没有接受过专业的运动康复，但是她一看里面的环境就知道跟她平时做SPA的地方也差不多。
陈仲有样学样地趴在另外一张床上。
一番准备工作后，陈仲身后的男康复师手往他的脖子上一搭，开始熟练地按压起头上的穴位。
累了一下午的陈仲在富有节奏的按压之下，心神一下子就放松了下来，一张一弛之下，他甚至已经隐隐有了睡着的趋势。
朦胧之间，陈仲感觉到本来在头上的大手逐渐移到了肩颈处，虽然开始有些酸痛，但是酸痛过后，感觉脖子都轻松了不少。
陈仲舒服地扭了扭身子，就在他神经彻底放松下来的时候，他好像听到耳边隐隐约约传来了一声。
“陈先生，接下来可能会有点痛。”
陈仲迷迷糊糊地‘嗯’了一声，但是接下来的师傅的动作却是直接让他弹了起来。
“嗷！”
陈仲感觉右侧的大腿好像被按到了死穴，那种酸痛，直接让他涨红了脸。
静室里的另外三个人都被陈仲吓了一跳，薛白粥更是吓得直接在床上抖了两下。
她昂起自己的脑袋。
“陈仲，你鬼叫什么呢？”
陈仲此刻仿佛丧失了语言能力，他指着自己的大腿，半天才憋出一个字。