“黄警长，手腕旋转的时机早了，枪身还没完全离套就开始转，会卡顿。”
“李督察，左手上来慢了，单手持枪不稳定，而且影响后续瞄准速度。”
“这位警长，身体别跟着手臂往后仰，核心收紧！”
经过十几分钟的分解练习和纠正，再连贯起来做时，不少人都感觉流畅了许多。
那种之前拔枪时莫名的“涩”感减少了，整个动作变得顺滑而有力。
此刻，大家已经对陈正东警司的枪械理论与实践，开始信任起来。
接下来是“快速指向与目标转换”。
陈正东在靶道前方不同距离和角度设置了多个靶标。
“实战中，威胁往往不止一个，也不会站在原地等你打。
快速、准确地切换目标，是生存的关键。”
他演示了两种方法：
一种是“整体转向”，以腰胯为轴，双脚快速蹬转，带动上半身和手臂一起转向新目标。
这种方法适合目标方位变化较大的情况，转向快，但需要较强的核心力量和平衡感。
另一种是“手臂引导”，在双脚基本不动的情况下，依靠手臂和手腕的快速摆动，在较小角度内切换瞄准点。
这种方法更省力，适合近距离多目标快速射击。
陈正东的演示让人眼花缭乱，与当前香港警队教授的射击技巧不同，独树一帜。
只见陈正东警司快速击倒正前方靶标后，几乎没有任何停顿，身体如钟摆般左转，枪口指向左侧45度靶标。
砰！
枪声刚落，他右手腕一个极快的内旋下压，枪口已指向右侧30度的低位置靶标。
砰！
又是一声枪响，整个过程中，他的身体重心始终稳如磐石，脚步有细微调整但绝不凌乱。
两枪全部命中特意安排的靶子靶心。
“关键是要‘眼到、心到、枪到’。”
陈正东放下枪，解释道：
“你的眼睛要先锁定下一个目标，大脑瞬间计算出需要的转向角度和力度，然后身体执行。
不要等枪口移过去再找目标，那太慢了。
让你的视线牵引枪口。”
语毕，众人尝试练习时，问题暴露无遗。
很多人转向时上下身脱节，导致枪口大幅度上下摆动；
有些人则过于依赖手臂，大角度转向时非常别扭；
更常见的是眼睛跟不上，枪口移过去了，眼睛还在找目标在哪儿。
陈正东不厌其烦地指导：
“先练慢，把动作做标准，形成肌肉记忆。
王督察，转体时膝盖微屈，缓冲转向的惯性！”
“冯督察，视线！先看目标，再动枪！”
“大家注意，转向的最后阶段，手腕要有一个细微的‘刹车’和调整，确保枪口到位即稳。”
“……”
又是近半小时的反复练习。
渐渐地，一些悟性较好的警员开始找到感觉。
那种生硬的、一节一节的转向，慢慢变得连贯起来。
虽然速度远不如陈正东，但至少动作框架对了。
“运动中射击的平衡控制”是难点中的难点。
陈正东在靶道中段，放置了几个低矮的障碍物，模拟在复杂环境中移动射击。
“很多同僚静态射击成绩不错，但一动起来，命中率就惨不忍睹。为什么？因为失去了平衡，枪口乱晃。”
陈正东说着，示范了横向移动射击：
双脚采用侧滑步，膝盖保持弯曲，上身核心收紧如磐石，持枪手臂与身体形成一个相对固定的夹角。
移动时，脚步轻盈快速，而上半身却异常平稳，仿佛下半身在滑行，上半身悬浮其上。
在移动中击发时，他的脚步会有一个极其短暂的、几乎难以察觉的停顿不是完全停下，而是一种节奏上的“点刹”，为击发提供瞬间的稳定窗口。
接着是前进后退中射击。
前进时身体微微前倾，重心前压，但持枪手依然稳定；
后退时则重心后坐，但绝不后仰。
每一步踏出，都在为下一步和可能的射击做准备。
“运动中射击的精髓，是分离与控制。”
陈正东总结道：
“下半身负责移动，上半身负责瞄准射击。
两者要协调，但不能互相干扰。
想象你的骨盆是一个稳定的平台，无论腿怎么动，这个平台尽量保持水平。
而你的手臂和枪，是安装在这个平台上的稳定炮塔。”
众人尝试时，场面一度有些滑稽。
很多人一动起来就全身跟着晃，枪口画圈；
有的为了保持上半身稳定，脚步变得僵硬笨拙；
更常见的是移动中根本不敢开枪，或者胡乱开枪，子弹都不知道飞哪儿去了。
陈正东让两人一组，一人慢速移动，另一人观察并提醒。
“注意他的肩膀！一高一低了！”
“核心！肚子收紧了！”
“移动节奏，别忽快忽慢！”
“……”
又是汗流浃背的练习。
令人惊讶的是，大约二十分钟后，一些有运动基础或身体协调性好的警员，已经开始展现出明显的进步。
虽然还远达不到陈正东那种举重若轻的程度，但至少移动时枪口的晃动幅度大大减小，偶尔能在移动间歇打出不错的成绩。
张铁柱高级警司在一旁看着，心中震动不已。
他亲眼看到自己手下几名警长，在短短一两个小时的针对性训练后，持枪、移动、转向的姿态都有了肉眼可见的改善。
那种改善不是突然变成高手，而是一种“更对路了”的感觉
动作用时更短，更有效，更符合力学原理。
就像原本歪歪扭扭的自行车轮，被仔细校正后，转动起来顺畅多了。
李耀庭督察在练习间隙，看着自己手中的枪，有些出神。
他忽然意识到，自己以前很多习惯动作，虽然也能完成任务，但确实存在不必要的能量消耗和潜在风险。
陈正东教的这些，是把每一个细节都打磨到最优。
王启聪督察难得地认真起来，反复练习着横向移动射击。
他发现自己以前喜欢在移动中猛烈转身开枪，看起来很帅，但其实稳定性极差。
按照陈正东教的侧滑步加核心稳定，虽然感觉上“气势”没那么猛，但身体控制感强多了，对连续射击的恢复也更快。
冯宝宝高级督察的训练服后背，已经被汗水浸湿了一片。
她专注地练习着前进中射击，努力感受那种“下半身移动、上半身稳定”的分离感。
一开始很别扭，但渐渐找到一点门道后，她惊讶地发现，自己竟然能在缓步前进中，打出比以往静止时差距不大的环数。
这让冯宝宝高级督察信心大增，看向陈正东示范的身影时，眼中的佩服几乎要溢出来。
他不是在教花架子，是在教真正保命杀敌的本事。
陈正东将众人的进步看在眼里，心中欣慰。
这些港岛总区的同仁，底子都不错，缺的只是更系统、更科学的训练方法和一点拨云见日的指点。
“好，休息五分钟。”
陈正东看了看时间，道：
“接下来，我们讲‘利用掩体射击’和‘弱光环境瞄准’。
这两项，可能比刚才的内容更能救命。”
众人闻言，虽然身体疲惫，但精神却愈发亢奋。
他们擦着汗，喝着水，低声交流着刚才练习的心得，眼中都闪着光
那是学到真本事后的兴奋，是感受到自身切实进步后的满足，更是对陈正东警司这位年轻教官，发自内心的敬服！
而接下来的内容，将把他们带入更贴近真实战场的领域。
休息时间结束，陈正东示意众人集合。
他将靶场内的灯光调暗了约百分之七十，模拟夜幕即将落下或室内光线不足的环境。
同时，几名辅助警员搬来了几个模拟掩体有的是半人高的厚实障碍板，有的是带有窗口和缺口的模拟墙壁装置。
“接下来两项内容利用掩体射击和弱光环境瞄准，往往是紧密相关的。”
陈正东的声音在略显昏暗的靶场中显得格外清晰：
“在真实交火中，除非你占尽绝对优势，否则第一时间寻找掩体是本能。
而交火环境，很少是光线充足的靶场。所以，这两项技能必须结合起来练。”
在场的所有人都暗暗点头。
陈正东警司说的是事实。
“第一项，利用掩体射击。”
陈正东走到一个模拟矮墙掩体后，道：
“很多人对掩体射击的理解，就是蹲在后面，把枪伸出去乱打。