开门，习惯性的躺到座椅上。
摸出手机，打开电脑，感受着这久违的熟悉感。
不过在当他看到一旁堆放的，之前买的书籍时，余良又放下了手机。
穿越之前，他只看了《赤脚医生手册》和三分之一的《武术基本功训练方法》。
但就这点内容，对他来说作用不可谓不大。
《赤脚医生手册》，让余良帮五叔将脱臼的手臂接上，避免了他往后残废的下场，还挽救了两位村民的性命。
《武术基本功训练方法》中的腿功部分和腰功部分，让余良偷学成‘游鱼术’，从而被马五看重，收为徒弟，学得武功。
事实证明了，知识真的很重要。
所以余良打算多读书，读好书，好读书！
首先，就是把那本被他看了部分就丢弃的《武术基本功训练方法》拿起，认认真真，仔仔细细的阅览起来。
腿功、腰功、肩功、手法、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻……
这些可都是给身体打基础的最好训练方法！
看完整本书后，余良起身来到门口，先是挥手、抬脚、弯腰拉伸预热一下身体，然后就是从腿功开始，一样接着一样的练习起来。
经过的路人，在看见余良锻炼身体的时候，虽未停下脚步，但却都将目光投放在他身上，多看了几眼。
很快，一个小时过去了，感觉身体有些疲乏，余良回到店内休息。
“要是有师父给自己推拿药酒就好了！”
脑海中不禁窜出这个念头。
劳逸结合，摸起手机玩了会儿游戏。
觉得身体缓过来了，余良又来到门口锻炼起来！
隔壁烟酒店的老板娘，见他又来到门口锻炼，就笑呵呵地说道：“小余，今天这是怎么了？锻炼身体的这么勤快？”
“是不是看上哪个小姑娘，心中有了目标，才这么有动力啊，哈哈哈！”
闻言，余良只是笑了笑没回应。
“呦，不回答，看来我是猜对了啊！”
“小姑娘长得咋样？有照片吗？让我看看呗！”
听着她的喋喋不休，余良立马打断道：“周姐，没说的那回事，我只是单纯想锻炼锻炼身体！”
“你也知道我这工作，每天就坐在那，腰也不好，腿也不好，可不得多活动活动嘛！”
听了他的解释，老板娘一本正经的说道：“嗯，说的有道理，我也得多活动活动，这几天都胖了！”
没再理会对方，余良继续锻炼起来。
他一直把握着一个度，既能在一定程度上达到锻炼身体的效果，又不会对身体造成损伤，影响到第二日的正常活动。
休息的时候，余良随便摸起一本新书看起来。
《围棋入门指南》
他都忘记当时是怎么想的，会买这本围棋书。
不过既然买了，顺便就看了吧，反正内容也不多，翻翻很快就能看完。
围棋的规则其实很简单。
就是黑白两子先后落在棋盘上，最后看谁占领的地盘多谁赢！
按书上所讲，一颗棋子摆在棋盘上，临近的上下左右四个点，就是这颗棋子的‘气’。
若是旁边的这个四个点都被对方占领，那么这颗棋子的‘气’就没了。
‘气’没了，这颗棋子也就死了，要将这颗棋子从棋盘上拿出。
“棋子的气！”
看着这围棋的规则，余良突然想到了气感！
古人说话总喜欢含蓄、耐人寻味，但却极含道理！
棋子的气，是棋子的生路！
四路被堵，这颗棋子没有了生路，也就是没有了气。
那武学内功中所说的‘气’，会不会也不是他所想的呼吸的空气，而是身体的生机！
余良越想越有道理，随即在网上搜索起一些有关信息，看看能不能多推理出答案！
……
(本章完)
第29章 身如熔炉
……
【气功有着悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等等……
呼吸的调整、身体活动的调整、意识的调整。
调息，调身，调心！
气功的修炼，即为：三调合一！
以特定的修炼方法，通过心理活动，使生物能对机体或事物产生作用！】
这一则科普信息，虽然没有具体的修行方式，但详细的阐明了气功的原理。
对于余良来说受益良多！
人体是如何获得力量的？
余良在高中生物课中就学过：人体内一种能量物质被分解，化学能被转化为机械能，从而产生力量！
由于知识都还给曾经的生物老师了，所以余良又在网上搜索重新学了一遍！
人体的主要能量来源是有机物糖原、脂肪的分解。
产生的能量可以用于身体的各种功能，如肌肉收缩、神经传导、免疫反应等。
这个过程需要氧气的参与，因此称为：有氧代谢。
人体在经过呼吸，空气进入体内，其中的氧气进入肺之后，会透过肺泡膜弥散入肺毛细血管，与血液中的红细胞血红蛋白结合，形成含氧的动脉血。
这些含氧的动脉血会从肺部流出，流经全身，被人体所利用。
例如：葡萄糖和血液输送来的氧气相互作用，产生二氧化碳和水，同时释放大量的热能。
含氧的动脉血通过经脉流传全身。
这，就应该是所谓的‘气’在体内周天运转！
吐纳术，枪功，在余良看来就是‘静止’的‘有氧运动’！
有氧运动，在现代这个社会中随处可见，是一种健康的锻炼身体方式。
有氧运动对身体有很多好处，包括改善身体健康状况、提高心理健康水平、增强身体免疫力等。
具体功能，能够提高心肺功能，通过深呼吸、慢呼吸等技巧，增加肺活量，提高血液中的氧气含量！
其中还有一点，就是经常有氧运动的人，心率会变低！
种种对比之下，余良觉得的所谓内功修炼，和‘有氧运动’极其相似！
只不过内功的修炼，比有氧运动的效果更加明显，同时能够展现出一些超常的能力！
普通人进行有氧运动的方式，有快走、慢跑、游泳、跳绳、跳舞等。
在这个过程中，体内产生的能量也会随之被消耗和流失！
但内功的修炼，身体乃是处于静止状态！
正如师父马五所言：动中有静，静中有动，动静结合。
身形不动，但体内劲力运转！
这就相当于将体内产生的能量，暂时被蓄在体内。
这应该就是所谓的：内力！
吐纳术：增加体内的血液的含氧量！
枪功：劲力运转，增强新陈代谢。
这样，体内就会产生大量的能量。
这些能量想释放出去很简单，只需让身体动起来即可！
但想保留这‘内力’，这倒是让余良没研究出来，想必这就是内功心法的奥秘。
与其费劲脑筋的思考，不若等到时候让师父传授。
再将这一切弄明白后，余良迫不及待的想尝试起来。
可还没开始，就失败了！
因为知道，可不代表能做到！
余良现在的这具身体，可不和他穿越后的那具身体一样，经过了一番刻苦的锻炼。
连几个‘游鱼术’的动作都做不了，就更不提发力了。
为此，余良开始老老实实的锻炼起来。
锻炼，看书，玩游戏，做生意，休息……
每天的时间被安排的满满当当的。
很快就过去了一个星期。
此刻的余良，总算将所会的东西全部掌握，只是身体素质还没有跟上穿越后的那具身体。
具体原因应该是没有服用大补的药膳和药酒推拿。
但即便如此，余良也可以开始尝试修炼了。
特意关门休业一天。
待在家中，用一根塑胶水管代替木枪。
余良端着水管，摆出枪架姿势。
双眸微闭，静心专注感受身体变化。
呼～吸～
口鼻开始吐纳呼吸，腹部和胸膛微微伏起，脊背滚动发力，带动整个身体微微颤抖。
呼～吸～
余良只感觉身体开始慢慢发热，时间越长，这种感觉越明显，就好像在进行剧烈运动，全身热血沸腾。