当然，那个要离场的时间段里，丸善斯基死抱着骏川手纲的手臂，就是担心某人趁她不注意直接跑了。
后面骏川手纲也没有逃跑的意愿，而是乖乖的坐上丸善斯基那死亡副驾驶座，被丸善斯基带去夜晚兜风了！！！
圣王光环回去后，关于她加入超光速队的此事已经在学生间传开了，她的老妈自然也是知道这个消息了。
对此，她的妈妈很满意她加入超光速队。
而一直抱着总有一天要向自己那既是一流赛马娘又是一流设计师的母亲证明自己、有着争一口气的爱恨交织的反抗心的圣王光环，很少见的没有跟自己母亲闹别扭，而是得意洋洋的夸起了自己与宋文。
醒目飞鹰则是在羡慕着今天加入超光速队的圣王光环与樱花进王，但她有自己坚持的那个念头，想……
至于小林历奇呢。
她刚一回宿舍，就看见穿着带有可爱花纹的淡紫色睡衣的北港火山正神情严肃的等着自己，让她以为发生了什么大事。
北港火山那柔顺的棕色长发散开且及腰，淡紫色的眼眸一眨，耳朵弯了弯，拍了拍自己床铺边，樱桃朱唇张开，说道：“历奇，坐，我有一件事情想跟你聊！”
“火山酱，你又要来劝我放弃风水吗？”小林历奇呆毛晃了晃，眨了眨红瞳，尾巴向当天的吉方向轻轻拍动，以为她又是要照常劝说放弃风水这件事：“我很明确的说，风水是真的，是……！”
“不是这件事，是另外一件事。”北港火山摇了摇头，提前打断了她后续要说的话，接着道：“关于风水的事，我暂时不会说了。”
“啊？”小林历奇见她有点反常，先是惊讶了一下，尔后，乖巧的坐在她的旁边：“喔！是这样啊！”
北港火山苦口婆心道：“历奇啊！这次你要好好把握住这个机会，不能再错过了。”
“咦？”小林历奇一脸懵圈，下意识问道：“什么机会啊？火山酱，你要说什么事呀？”
北港火山用不争气的眼神看着她，讲道：“就是历奇你主动点加入宋文训练员的超光速队啊！”
“你看，宋文训练员我第一时间接触后，感观不错，对你也很上心。”
“后面呢，我也去打听好了，人为相当不错。”
“再者呢，我想，他要是对你没什么想法，那才是不可能的……”
“咦咦咦？”小林历奇闻此，大为震惊：“什么……”
就在她们两人聊天过程中。
宋文也回到宿舍里了，准备好睡衣后，进入浴室，先是冲了一下，接下来就一边舒舒服服的泡澡，一边查看起了系统面板。
赛马娘界面
圣王光环
身高：159cm
生日：4月28日
三维：B85、W60、H85
脚质：差
脚质适性：居中
距离适性：短距离
场地适性：草地
亲密度：66（目前训练效果加成13.2%）
评价：是一位聪颖明慧且自尊心很高、但有时胜负欲堪忧的赛马娘……
此刻，赛马娘界面上正显示着Q版卡通心情愉悦的圣王光环哼着歌在雾气怀绕、热气腾腾的水池中泡澡，雪白的肌肤被可恨的圣光遮挡。
宋文若无其事的收回目光，他已经很仔细的看完圣王光环的基本信息了。
奖励方面，个人道具不多说，技能方面，熟练级厨师升到了资深级。
第85章 团队训练！
泡完澡后，宋文走出浴室，用电吹风吹了吹湿漉漉的头发，便坐在笔记本电脑面前，以极快的手速敲打了键盘。
片刻间，电脑屏幕上出现一大堆字，那上面写得是关于明天训练计划与休息日安排事项。
“休息日上午要陪铃鹿去参加粉丝活动……”
“下午跟她一同出去玩，项目要看看选哪个……”
“农场那边的事也要处理一下……”
“下周的休息日要不要带她们一起去野餐放松心情呢？还有……？”
想好并记录完这些事后，宋文关灯睡觉。
……
第二天如期而至。
那橘黄色的朝阳吞没了海平线。
温馨的暖风闯入了万家灯火。
一大早，穿着运动服的宋文走出宿舍，去晨练。
由于熟练级锻炼的存在。
他的锻炼效果愈发强大。
目前他的体质还算是不错的。
当然，还是不可能跟赛马娘这种可以追逐着汽车的超凡人类相比。
跑完步后，满身是汗的宋文走进了一家经常来买早餐的店铺，在里面购买完早餐，就回家。
回到家，他冲了一下澡，换上衣服，三两口吃掉早餐，整理好衣服的褶皱，便启程前往训练员室。
来到训练员室，他打开窗户，透风，灿烂的阳光照在窗前的他，仿佛是在他身上铺上了一层梦幻色泽的碎金。
“早安～！！”不一会儿，作为第二个抵达训练员室、有良好家风的樱花进王很有礼貌的对着宋文鞠了一下躬，那充满元气的大嗓门立刻热情洋溢的问好：“训练员！！”
转瞬间，一股淡淡的樱花香袭来，若有似无的幽香入鼻。
对此，宋文微微颔首：“早安～！”
身穿校服的樱花进王眨了眨那樱花色的眼眸，尾巴轻轻甩动，一边笑意盈盈地做着动作，一边滔滔不绝地对着他说：“从今天起，我的训练生活就要开始了。”
“我实在是太期待了……期待的在梦里先跑了七个小时。”
宋文提取里面的关键词，接过话：“七个小时？看来你睡眠很充足嘛！”
“是，当然了！！！”樱花进王大声的回应了一下，而后，花形瞳孔的眼眸眺望着窗户外的风景，脑海中不由自主的畅想了起来：“未来的我，肯定是跟父亲还有母亲报告，我进王漂亮赢得了有马纪念、天皇赏等所有比赛……”
“那时，还要告诉他们，我成为了所有赛马娘的榜样，尽到了身为班长的职责……！”
“那么再见了，我很期待下午开始的训练哦！”回归现实后，她想到身为班长的她要在教室里处理一些事情，便再度向宋文鞠躬一下，留下一句话，嘴里就喊着：“爆进爆进～！”快速地迈动步伐，跑回教室里去。
一小会后，圣王光环与星云天空互相拌嘴走进来了。
她们两个异口同声问好：“早上好～！”
宋文回应：“早上好～！”
“哦吼吼吼吼～”圣王光环红瞳一眯，尾巴得意地晃动着，右手背着放在左侧脸的上方，布料地动山摇，来了个女王三段笑：“今天，一流的圣王第一次训练就要开始了。”
“我很盼望着一流训练员的一流训练计划！！”
对此，腹黑摸鱼小能手星云天空眼中闪过一丝狡黠，悠哉悠哉的屑表情浮现在脸上，打趣道：“一流的圣王，钓鱼也能做到一流吗？”
“哼！那是必然的。”圣王光环闻此，撅了撅嘴，十分嘴硬又傲娇的回复道：不管是训练还是钓鱼一流的圣王都会做到完美……！！不论什么都要尽全力，不放弃！！这就是圣王的信条！！！”
狡猾老策士的星云天空见她还是这么好骗划掉……好上钩，眼眸闪烁了一下，笑呵呵：“喔～！那谁上次给卡住了……！”
“啊！”圣王光环一听，小脸顿时通红，耳朵动了动，还没有让她讲完，就捂住她的小嘴嘴，娇声道：“上次是意外，还不是你骗我……！”
“喔～！上次是意外。”打着如意算盘的星云天空，终究露出来邪恶的狐狸尾巴，继续道：“那要不一流的圣王跟我再去挑战一下钓鱼，让我见识见识一下一流的风采？”
宋文见状，再不出手，恐怕圣王光环又要被骗得团团转，当即轻轻地杵了杵星云天空那滑嫩如玉的额头：“好了！星酱，就别捉弄圣王了。”
星云天空眨了眨眼睛，尾巴摇晃的幅度悄然增大，俏皮道：“呀～阿文对圣王这么好，我都有点嫉妒了呢！”
宋文一脸无奈，很干脆的开口，许诺道：“等下次，我选择好日子，带超光速队再次一起去陪你钓鱼，怎么样？”
星云天空耳朵马上竖立起来，心情爽快，答应道：“嘛～这还不错，我同意了。”
宋文见她不在闹了，便把目光收回来。
此刻的圣王光环则很意外的没有大闹，而是红着一张脸，想着什么事。
接下来，其他人也来了，有些人问候了一下就去教室，有些人则留在训练员室听着宋文讲一些小细节的知识。
今天早上并没有训练，训练都统一调到了下午。
很快，下午来临。
下午两点多，阳光并不是很强烈。
树林里，那零碎的落叶在清风中轻轻舞动飘落。
超光速队的成员被宋文带到了附近几乎没有多少人行走、也没有住持的山间普通寺庙里。
“来吧，训练员，请给我指示。”干劲十足的樱花进王原地跑了跑，兴致勃勃地说道：“请给我符合优秀班长能力的指示。”
宋文：“别着急！先热身一下再说。”
不一会儿，众人热身完毕。
见状，宋文这才公布训练内容：“今天的团队训练是全力冲刺庙里的石阶来锻炼速度。”
“每个人在我这里有着不同的标准，只有达到标准后，才可以进行下一阶段的训练。”
无声铃鹿等人：“明白了～！”
宋文看向樱花进王与圣王光环，说道：“进王、光环，刚入队的你们也是一样，只能是团队训练的成绩是否达标，那样我才会确定你们有没有能力去完成下一阶段的训练。”
第86章 心甘情愿想要惩罚的樱花进王！
随后，宋文见众人都没有意见，接着就把她们九个人划分为两个人一组，剩余一人可在四组当中按规律替换组中成员。
从而保证每个人都按照着各自能接受的标准来进行不同训练量的石阶冲刺训练。
石阶冲刺训练：顾名思义是来锻炼短距离冲刺的速度、爆发力以及步伐的调整。
至于为什么不选择坡道冲刺训练呢？
那是因为石阶冲刺训练比坡道冲刺训练多了一个好处，可以进行步伐的调整。
众所周知，每个赛马娘的步伐都有着自己的特色。
比如东海帝王的帝王舞步。
然后，可以大致根据赛马娘的步伐归纳为两种。
第一种就是Pitch！意思就是步幅小的。
第二种就是Stride！意思就是步幅大的。
人类跑者也有一样分法，快步频或者大步幅。
这两种步伐，哪怕是跑相同的距离，也会因为各自的步频而有所差距，奔跑过程中肌肉消耗的氧气和能量也是各不同。